在现在这个压力横行的城市,胃病可以说是一种常见病了,一方面人们因为工作没有时间去吃饭,即使是吃了也是时间紊乱,导致了胃的生物钟不断变化,从此就得上了胃病,另一方面呢,就是工作压力实在太大了,导致紧张而引起的胃痉挛。其实胃是需要养的,不然的就会落下病跟,所以,今天就为大家找几个实用的食谱看看!其中有“可以”也有“不可以”!
1.忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。
2.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3.忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。知道了清晨饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案,这里推荐几款,供大家选择:
清晨养胃汤
材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。
做法:1.将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗,加入白糖调味即成。
功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。
桑椹三明治
材料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
做法:1.将桑椹罐头打开,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可。
功效:不仅养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用。
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早晚养胃粥
材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法:1.莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。2.三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。
功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。
上述介绍的几个贴士之中呢,不能喝凉水是几乎所有人都知道的,但是能做到的人却没多少,至于空腹吃香蕉和空腹吃菠萝这两条一定很多人是第一次见到,没有想到吃水果也有这么多的忌讳,否则甚至会影响到心脏的功能。至于下面的两个养生汤食谱也是不错的,可以尝试看看!总之,希望每个被胃病折磨的人都能够痊愈!