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主题: 男女早上做一次，舒服一整天，在昭通，多活二十年！

即使要见面
  • 即使要见面
楼主回复
  • 阅读：2098
  • 回复：3
  • 发表于：2015/10/17 15:18:51
  • 来自：云南
  1. 楼主
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
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1.健康操名称：九十一百八十度——腰部腿部运动

功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

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2.健康操名称：耸耸肩呀缩缩头——肩部运动

功能：消除肩部酸痛。

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3.健康操名称：右手拉左脚——手脚运动

功能：加强心肺功能及身体柔软度。

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4.健康操名称：上看下看，左看右看——眼部运动

功能：消除眼睛疲劳。

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5.健康操名称：脖子扭一扭——颈部运动

功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

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6.健康操名称：带球上篮——运动前伸展操

功能：运动热身，避免运动伤害。

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7.健康操名称：活动筋骨——伸展运动

功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。

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8.健康操名称：柔软重现——桌前运动

功能：恢复以及保持身体柔软性。

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9.健康操名称：朝气蓬勃——蹲踞拉伸运动

功能：增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。

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来源网络
  
半╰份笑顔
  • 半╰份笑顔
  • 发表于：2015/10/17 15:24:33
  • 来自：云南
  1. 沙发
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
做这么多。。
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°安如少年初如梦
  • °安如少年初如梦
  • 发表于：2015/10/17 15:29:22
  • 来自：云南
  1. 板凳
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
怎么感觉像老年人做的
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赞(0)
踩(0)
  
阿九@
  • 阿九@
  • 发表于：2015/10/17 17:18:40
  • 来自：云南
  1. 3楼
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
没时间啊
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踩(0)
  
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