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主题: 每天睡够8小时会加速死亡

罂粟°【毒】
  • 罂粟°【毒】
楼主回复
  • 阅读：681
  • 回复：4
  • 发表于：2011/11/29 11:44:32
  • 来自：云南
  1. 楼主
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  3. 只看该作者
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    睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老，目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快”。

    研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。
研究人员解释说，当你的身体醒来却还赖在床上时，你缩短了接触阳光的时间，体温也会因为身体长期处于不活跃状态而变得过低，从而分泌出大量的褪黑素一种可以促进睡眠的人体激素这样，你接下来的一天会感到更累而且昏昏欲睡。而这种昏昏欲睡又会妨碍你在晚上进入深层睡眠。

   只有充分进行好了深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到充分补充。延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足，正相反，如果一味地赖在床上，却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的，它甚至会缩短你的生命。
  
帝儿宝纸尿裤工厂直销
  • 帝儿宝纸尿裤工厂直销
  • 发表于：2011/11/29 12:50:00
  • 来自：云南
  1. 沙发
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  3. 只看该作者
俺现在每的时间是7到8小时平均
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优秀少先队员丶
  • 优秀少先队员丶
  • 发表于：2011/11/29 18:07:51
  • 来自：云南
  1. 板凳
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
我也差不多就7个多小时
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孔雀森林
  • 孔雀森林
  • 发表于：2011/11/29 18:13:40
  • 来自：云南
  1. 3楼
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  3. 只看该作者
“缩短了接触阳光的时间，体温也会因为身体长期处于不活跃状态而变得过低”
那不是日照时间长的地方，人的寿命相比其他日照短的地方要更长？
我除了上早班的那天睡眠6-7小时外，基本上都是8小时以上
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chuey3
  • chuey3
  • 发表于：2011/11/29 20:52:16
  • 来自：云南
  1. 4楼
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
没有依据
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