进入秋季，麻麻们最头疼的就是给宝宝防“燥”。这是因为宝宝体质较弱，就更容易内
生燥热。
秋燥会引起宝宝咽喉干燥、口舌少津、唇干而裂、食欲不振、大便燥涩、皮肤干燥等。严重的还会出现咽喉干痛、口渴喜饮、痰黏难咳、鼻塞而干、咳嗽气逆、感冒发热、大便燥结、肛裂出血等等。
一．为了有效抵御“秋躁”，下面给麻麻们分享几款适合宝宝们解燥的美味营养粥︰
【梨子粥】
用梨子两个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。有生津润燥、清热化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。
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【木耳粥】
将白木耳5～10克浸泡发涨，加粳米100克，大枣3～5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的作用。
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【百合粥】
新鲜百合60克，冰糖适量，加粳米100克煮粥。有清心润肺之功效，对热病后余热未清、虚烦惊悸等癥，均比较适宜。
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【芝麻粥】
将黑芝麻适量淘洗干净，晒干后炒熟研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。芝麻可润五脏，补虚气。
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【菊花粥】
菊花50克煎汤，再与粳米100克同煮粥，具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目的作用，对秋季风热感冒、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。
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二．秋季气候干燥，宝宝会感到不适，很多水果也是能起到生津止渴、润喉去燥的功效的。比如：
【 梨 】
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生饥润肺去燥等功能，梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。最适合秋季给宝宝食用。
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【甘蔗】
有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等燥热病症有一定的疗效。
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此外，水果中还有【苹果】、【桔子】、【香蕉】、【山楂】等都可以起到防燥至功效，麻麻们要多给宝宝食用。
三 . 给宝宝“防燥”，除了营养的合理搭配以外，还有一个更重要的环节，就是宝宝肠胃消化吸收的问题。所以帮助宝宝改善肠道环境的健康很重要。而益生菌就是最好的助手。
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合理的营养搭配加上健康的胃肠道才能使宝宝有效抵御“秋燥”症状。
[此贴被开始懂了于2011-11-1 15:34:19编辑过]
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