田坝乡隶属于昭通市昭阳区，是昭阳区西面最边远的西凉山区乡镇，位于金沙江与牛栏江的交汇处，距城区129公里，地处东经103º 12ˊ7.5"至103º22ˊ2.5"，北纬27º32ˊ0.1"至27º4lˊ7.5"之间，跨经度0.9º0.3"纬度0.9º0.65"，东西最大纵距9公里，南北最大横距10公里，占地面积55.53平方公里。全境地形从东西南北呈长方形，东部山梁较高，西为两山间一峡谷，北与马尾水山梁顺河沟直下，南部地形变化最大，高山深谷掌状分布，从木厂村的锅圈岩到酒房村的铁池沟，海拔最高点为大山梁子2980米，最低点为川星店586米，高低相差2394米。田坝东与昭阳区大山包乡接壤，西与巧家县洪山乡隔牛栏江相望，南与鲁旬县梭山乡唇齿相依，北与四川省金阳县对坪镇隔金沙江这一江之隔，是两省四县(区)的交汇点，地理位置尤其重要。